Therapie bij Somberheid

Somberheid

Somberheid en verdriet zijn normale reacties op nare gebeurtenissen. Gun jezelf de tijd om een nare gebeurtenis te verwerken en praat erover, want praten helpt echt vaak. Als dat praten niet lukt met je omgeving of als je uitgepraat bent met je naasten, bel dan. Dan gaan wij samen het gesprek aan.

Maar somberheid kan ook uit het niets opkomen. Je voelt je dan neerslachtig, beleeft nauwelijks plezier en alle dagelijkse dingen lijken teveel. Loop daar vooral niet te lang mee rond en trek aan de bel.

Andere mogelijke symptomen zijn

• Een gevoel van onverschilligheid
• Verandering van slaapgedrag: minder slapen of juist veel meer
• Vermoeidheid
• Moeilijk kunnen concentreren
• Verandering van eetgedrag: minder of juist veel meer eten
• Onrustig gevoel
• Nergens zin in hebben
• Snel emotioneel worden, niet kunnen stoppen met huilen als eenmaal het geval is

Er is een verschil tussen somberheid en depressie en dat zit ‘m in de duur en de hevigheid van je gevoelens. Niet elke somberheid is dus meteen een depressie. Denk je dat je last hebt van een depressie, lees dan de informatie bij het kopje depressie.

Aanpak

Als je besluit hulp te zoeken voor somberheid, gaan we samen naar verschillende aspecten kijken. Zo bekijken we de situatie waarin je verkeert, de manier van denken en omgaan met, hoe je omgaat met anderen (nabij en verderaf) en hoe je omgaat met verschillende emoties. Ook kijken we naar de combinatie brein, ritme en beweging. En dat alles met ingrediënten (aanpakken) die bij jou passen.