Therapie bij een Burn-out

Burn-out

Burnout is een veel gehoorde term, maar (nog steeds) geen officiële diagnose volgens de DSM V, zoals een huisarts die hanteert. Toch kampt zo’n 20% van de millenial generatie met burn-out klachten (quarter life crisis), maar ook dertig-veertig en vijfitgers kampen met burn-out klachten.

Burn-out gaat over de onbalans tussen gebieden in je leven: werk, privé en persoonlijke ontwikkeling. Wanneer twee van de drie voor langere tijd onder druk komen te staan, doordat er “iets” aan de hand is, loop je kans op een burn-out als je ook nog beschikt over een bepaalde combinatie van persoonlijkheidseigenschappen.

Vaak zijn mensen die burn-out raken harde werkers, die alles goed willen doen (perfectionisme) en moeite hebben om hun grenzen aan te geven. Ze zijn daarbij kei in het negeren van lichamelijke signalen. En soms, als je niet luistert naar je lichaam: trekt dat lichaam aan de noodrem. En dat willen we voorkomen! Dus wacht niet te lang met klachten en ga ermee aan de slag, anders doet je lichaam het voor je.

De behandeling bestaat uit inzichtgevende gesprekken en praktische tips.

Ik werk met vijf parallelle sporen (fysiek, cognitief, emotioneel, mindful, hands-on coaching gericht op terugkeer werk) allemaal gericht op het herstel van de balans en afhankelijk van jouw verhaal en situatie, maken we een mix die bij jou past. Als het beter, sneller, effectiever is voor jou schakelen we andere experts in zoals een coach, bewegingsexpert, osteopaat, diëtist etc. Ik werk samen met een aantal professionals uit andere disciplines en zo kunnen we je “in de steigers zetten” om je vandaar naar herstel te begeleiden.