Therapie bij ADHD

ADHD

Over ADHD is veel geschreven en het internet staat vol met zinnige maar ook veel onzinnige informatie. AD(H)D kent een aantal vormen, maar in algemeenheid is het een combinatie van aandachtsproblemen, hyperactiviteit en impulsiviteit. Heb je het idee dat je kenmerken van AD(H)D hebt én ondervind je er hinder van, dan kunnen we samen handvatten maken hoe je hier het best mee om kan gaan.

Wil je graag een officiële sticker (diagnose), dan is het handig om eerst naar een specialistische GGZ organisatie te gaan om je te laten diagnosticeren. Soms is het heel handig om een diagnose te hebben, maar weet dat er geen “ontsticker-machine” bestaat en eenmaal vastgelegd, blijft de diagnose staan.

Kenmerken bij AD(H)D

• Je bent gemakkelijk afgeleid; hoort, ziet alles om je heen
• Je hebt moeite met het afmaken van dingen maar ook met het starten van dingen (waar moet je beginnen)
• Je gaat heel makkelijk over van de ene op de andere activiteit zonder dat je dat bewust doet: je ging de vaatwasser uitruimen en je vind jezelf terug terwijl je soep staat te koken
• Je hebt geen overzicht over hoofd- en bijzaken
• Je kunt slecht plannen, organiseren en kiezen (keuzestress)
• Je kunt niet lang lezen, maar als je écht leest, dan hoor en zie je niks meer (hyperfocus)
• Je kunt je alleen op iets concentreren als je het onderwerp interessant vindt
• Je hebt moeite met luisteren; informatie lijkt soms niet tot je door te dringen, terwijl je in een hyperfocus juist alles erg snel opneemt
• Je hebt moeite met het invullen van formulieren, met het begrijpen van instructies en het onthouden daarvan
• Je bent vergeetachtig
• Je bent vaak dingen kwijt
• Je bent chaotisch

Van hyperactiviteit is sprake is als je naast bovenstaande, ook last hebt van moeite met stilzitten, snel en veel praten, slecht kunnen ontspannen en een gevoel van innerlijke onrust. Er kan dan sprake zijn van ADHD.

Bij zowel ADD als ADHD kan er sprake zijn van impulsiviteit. Dat betekent dat je eerst doet en dan pas nadenkt. Bijv. je springt op warme dag van een brug in het water en bedenkt als je in het water ligt dat er ook een boot had kunnen varen. Impulsiviteit kan leiden tot gevaarlijk gedrag, maar ook tot woedeaanvallen, of dingen eruit flappen.

Soms leidt impulsiviteit ook tot het plotseling aangaan of verbreken van banen of relaties.

Wil je weten hoe om te gaan met je eigen AD(H)D of met iemand in je omgeving die AD(H)D heeft, dan help ik je graag.